夜だけキャベツダイエットメニュー
「キャベツ夜だけダイエット」は、キャベツダイエット考案者である吉田俊秀医師の本（ムック）なのですが、毎食キャベツを食べるのではなく、夜だけキャベツを食べるだけで、十分やせるというのが特徴です。
重度の肥満患者以外は、夜だけで十分やせる、軽いメタボだったら、夜だけキャベツダイエットで、メタボ健診対策になり血液データもすべて正常化できた、といったことが実証されています。
キャベツ【夜だけ】ダイエット (AC MOOK)では、夜だけキャベツダイエットを毎日飽きないで続けられるように、数多くのキャベツメニューレシピと、ドレッシング・たれ・ディップのバリエーションが紹介されています。ここでは、そのキャベツメニューのバリエーションの一部をご紹介します。
・キャベツとアボカドの太巻きのレシピ
・生キャベツのサルサソースのレシピ
・キャベツサラダ昆布酢仕立てのレシピ
・ゆずぽん酢と一味唐辛子のキャベツレシピ
・ゆず胡椒入ぽん酢とごまだれキャベツのレシピ
・めかぶ納豆と雑穀ふりかけの生キャベツレシピ
・キャベツと無糖ヨーグルトのマヨネーズ和えレシピ
・ちぎりキャベツのサラダ香味黒酢仕立てのレシピ
・パセリとキャベツのさっぱりサラダレシピ
・せん切り野菜のキャベツ巻きレシピ（ハーブナンプラー風味）
・蒸し茄子とオクラのキャベツサラダのレシピ
・リボンにんじんとキャベツのトマトチーズレシピ
・香味きな粉でいただくキャベツサラダサンドのレシピ
・キャベツのガスパチョスペイン風レシピ
・とろろ昆布と梅の即席汁のレシピ
・冷汁風キャベツとツナのスープレシピ
・エスニックスープ キャベツとレモン 香菜添えのレシピ
・焼き野菜サラダ ワインビネガーとマスタード風味のレシピ
・キャベツのヨーグルト和えレシピ
・ピリ辛キャベツキムチのレシピ
さらに「キャベツ夜だけダイエット」には、低カロリーながら、しっかりタンパク質を摂ることができる、夜ごはんの極ウマ献立も紹介されています。
脱メタボとかダイエットと称して、夜ごはんを抜く人も結構いますけど、そういうことをすると筋肉が落ち、基礎代謝力も上がらず、結果的に脂肪が燃焼されにくい「痩せにくいカラダ」になってしまいます。リバウンドもしやすくなっちゃうんですよね。
ですから、夜キャベと共に、カロリーコントロールが簡単な「夜だけ極ウマ献立」をしっかり食べて、空腹感なくダイエットを成功させるほうが、やり方として理にかなっているんです。カロリーオーバーしなければ、満腹感があっても本当に痩せますから。
--->> キャベツ【夜だけ】ダイエット (AC MOOK)
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